3 avril 2025Dr Françoise MBIA OMBOLO

Ménopause : Un nouveau regard sur cette étape de vie

Longtemps perçue comme une fin, la ménopause est aujourd’hui revisitée comme un nouveau chapitre de la vie des femmes. Avec une espérance de vie qui s’allonge, les femmes passent près d’un tiers de leur existence après la ménopause. Pourtant cette période reste entourée de tabous et d’idées reçues. Quelles sont les défis et opportunités de cette transition ?

Comprendre la Ménopause

La ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles, généralement entre 45 et 55 ans. Ce phénomène naturel est causé par la diminution progressive des hormones ovariennes, notamment les œstrogènes et la progestérone. Il s’accompagne de symptômes variés : bouffées de chaleur, fatigue, troubles du sommeil, prise de poids, changement d’humeur, fatigue, sécheresse vaginale, etc.

Enjeu de santé au-delà des bouffées de chaleur

Outre l’inconfort des symptômes immédiats, la ménopause a des conséquences sur la santé à long terme. La diminution des œstrogènes augmente le risque d’ostéoporose, de maladies cardiovasculaires et des troubles métaboliques. D’où l’importance d’une prise en charge préventive incluant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un suivi médical adapté.

Vers une Ménopause épanouie

Heureusement, de nombreuses stratégies existent pour mieux vivre cette transition. La médecine propose des solutions comme le traitement hormonal substitutif (THS), qui peut soulager les symptômes chez certaines femmes, sous surveillance médicale. Les approches naturelle, telles que les homéopathies, la phytothérapie ou encore la médication, offrent aussi des alternatives intéressantes.

Sur le plan psychologie, il est essentiel de déconstruire l’image négative de la ménopause. Cette période peut être synonyme de libération, de redéfinition de soi et de nouveau projets. De plus en plus de femmes témoignent d’un sentiment de renouveau, d’une vie sexuelle épanouie et d’un bien-être retrouvé.

La ménopause n’est pas une fin, mais un passage vers une nouvelle dynamique de vie. Mieux informées et accompagnées, les femmes peuvent aborder cette étape avec sérénité et optimisme. Il est temps de changer notre regard sur la ménopause et de l’envisage comme une phase de transformation et d’accompagnement.